Главная О компании Доставка Обучение Контакты
Пн – Пт с 8:30 до 15:30 (время Московское)
8-846-989-0715
rti2761906
[email protected]
Напыление

Это современный
способ строительной
изоляции бесшовными
покрытиями

каталог товаров

 


 


Главная > Стресс без компромиссов

Стресс без компромиссов

Известно, что сумасшедший темп жизни рождает у людей стрессы, которые пагубно влияют на организм. Так, недавние испытания университета Карнеги в Питтсбурге выявили, что стресс может вдвое повысить риск простудных заболеваний.
Исследованию подверглись 276 добровольцев, на которых «напустили» простудный вирус. Сначала заболели те, кто уже месяц или больше был в конфликте – с коллегами по работе, родителями, супругами или друзьями. Следующими «жертвами» стали люди, страдающие хроническим беспокойством. Исследования выявили интересную деталь: человек общительный, склонный к новым знакомствам, более устойчив к простуде, чем замкнутый. Так что, если вы не можете избавиться от стресса, советуют медики и психологи, заводите новые знакомства.
Но что же все-таки делать, когда на работе «завал», вас оставил любимый, в институте «хвосты», родители «наезжают», друзья не понимают - короче, стресс ворвался в вашу жизнь? Психоаналитики, уже столько десятилетий разыскивающие формулу «эликсира спокойствия», накопили на этот счет массу полезных советов. Некоторые из них звучат так:
Когда вы чувствуете, что «сыты всем по горло», отмените все свои планы на вечер - то есть абсолютно все. Сядьте и почитайте что-нибудь легкомысленное. Коли в голову ничего не идет - займитесь массажем рук. Начните потирать область между большим и указательным пальцем и дальше - до запястья, до локтя. Не ленитесь и промассируйте подобным образом каждую межпальцевую впадину. То же - на другой руке. Опять вспомнили про неотложные дела? Хорошо, выберите три самых важных и ... отложите два назавтра. А еще - горячий чай (во время чаепития больше ничего не делать!). Теперь попробуйте записать, по крайней мере, пять причин, по которым вам, ей-Богу, стоит быть благодарным жизни. Полегчало?
Еще один прием, чтобы взбодрить себя, вселить силы и уверенность. Выйдите на природу (в крайнем случае, сядьте на любимый диван и совершите «мысленную прогулку»). Подумайте о том, чего так хотите достичь в жизни, и представьте, что это уже случилось. Попытайтесь понять, какие эмоции у вас вызвало ощущение достигнутой цели. Это «упражнение» поможет преодолеть эмоциональную дистанцию между вами и тем, чего вы хотите. В жизни многие боятся делать решительные шаги. Но потом одни все же совершают их, а другие - их привыкли звать неудачниками - остаются со своими страхами. «Мысленные путешествия» помогают перешагнуть их.
И наконец, рекомендация для молодых женщин, которые, «обременив» себя детьми, обнаружили, что ежедневные семейные домашние заботы - занятие не из легких. Скажите мужу, родителям и всем, кто рядом, что один час в день - полностью ваш. Не пожалейте денег и накупите солей, мазей, пены и трав - короче, всего, что потребует хорошая ванна. В назначенный час, запасаясь хорошей книгой или журналом, отправляйтесь в свой «bath-room» - наслаждайтесь! Заходи побеждать в booi казино официальный сайт.

937c8c3f460c39eb78fd8ac29390882a