Как правильно сидеть за компьютером #002

Sit - Lie - Стенд-системы


Как уже упоминалось, длительная сессия неестественно. Существует целая наука о здоровом оборудовании. В дополнение к стульям, которые минимизируют негативные эффекты, например, была разработана специальная эргономичная сборка, позволяющая вам сидеть, лежать или стоять на работе со всеми настройками. Благодаря этой системе вы можете менять положение по мере необходимости и всегда иметь комфорт.


Вы можете найти этого великого импровизатора в некоторых магазинах, специализирующихся на эргономичной мебели. Вы оставляете ему несколько десятков тысяч, но, возможно, ваше тело поблагодарит вас...


Эргономичные офисные аксессуары


Общая эффективность часто также зависит от деталей в конце. Правильно подобранная мебель стоит добавить более мелкие элементы, которые точно отрегулируют ваше местоположение и облегчат вашу работу. Если вы проводите время за столом стоя, попробуйте эргономичный коврик, который уменьшает стресс и улучшает осанку. Вы можете оптимизировать расположение экрана своего компьютера, купив регулируемую подставку, поскольку ваши мониторы часто стоят слишком низко. Для вашего удобства также поможет широкий выбор подлокотников и подставок для ног. Наконец, не забудьте про соответствующее освещение стола.


Упражнения в рабочее время - что бы не было?


Ну, конечно, никто не отпустит вас в фитнес-центр и принесет его в офис, это тоже будет чепуха... но небольшие перерывы нужны, и растяжка во время них вас очень обрадует. Вы можете выполнить небольшую разминку с помощью упражнений с гантелями, фитнес-резиной или гимнастическим мячом.


Внимание! Большой резиновый шар используется многими людьми вместо стула. Хотя это удобно и может быть полезно для вашей спины, если вы качаетесь на ней, сиденье неизбежно смещается назад в плохое положение, если вы долго сидите. Поэтому помните, что мяч - это упражнение, а не кресло для сидения.


Приятное украшение успокаивает нервы


На рабочем месте вы будете чувствовать себя все более комфортно, максимально украшая свое окружение. Чтобы достичь ощущения гармонии, сохраняя стол чистым и чистым, вы можете поместить комнатное растение в поле вашего зрения, которое также будет очищать воздух где-нибудь, чтобы успокоиться - и когда мы там: если у вас нет окна рядом с шоссе или фабрикой, часто проветривайте. Мозгу нужен свежий воздух и кислород. Лучшие условия для безопасных и честных ставок на betmasterss.ru .